The Power of Now

~~~ Підсумок ~~~

Екхарт Толле досліджує присутність, мислення та духовність, щоб допомогти вам зрозуміти, що означає присутність, як мислення та неприйняття приносять багато людського болю та як жити життям, яке зменшує страждання.

Ключові вивезення

1.Ваш життя зараз

«Ваша життєва ситуація існує в часі. Твоє життя зараз. Ваша життєва ситуація - це розум. Ваше життя справжнє ». Хоча це легко забути, ваше життя існує в теперішній момент, в теперішній час. З іншого боку, ваша життєва ситуація - ваші фінанси, стан вашої кар’єри, ваші стосунки - це ситуації, які існують у вашому розумі. Занадто часто ми дозволяємо своєму розуму спожити наш теперішній момент. І робимо це, ми не усвідомлюємо різницю між нашими думками про реальність і саму реальність.

2. Скарга - це неприйняття

"Скаржитися - це завжди неприйняття того, що є". Коли ви критикуєте, засуджуєте чи скаржитеся, ви не приймаєте реальність. Натомість ви відкидаєте реальність на користь ваших очікувань чи думок про те, якою має бути реальність. І, зробивши це, ви будете менш щасливі, ніж якщо б ви прийняли ситуацію, з якою ви стикаєтесь, і вирішили продуктивний шлях вперед.

3. Як боротися з неприємною ситуацією

"Якщо ви знайдете своє тут і зараз нестерпним, і це робить вас нещасними, у вас є три варіанти: усунути себе від ситуації, змінити її або повністю прийняти її". Коли ви опинитеся в нещасній ситуації, ви можете або відсторонитись від ситуації, змінити її або прийняти її. Це воно. Не скаржиться. Ніякої сварки. Не відчуваю себе погано. Ви або залишаєте його, змінюєте або приймаєте його таким, яким він є. Я використовую цю просту рамку для боротьби з неприємними реаліями дуже часто.

4.Присутність - це свобода від думки

"Поки ви перебуваєте в стані інтенсивної присутності, ви вільні від думки. Ви все ще є, але дуже напоготові. Миттєво, коли ваша свідома увага опускається нижче певного рівня, думка пробігає. Душевний шум повертається; нерухомість втрачається. Ви знову в часі ». "Нав'язливе мислення стало колективною хворобою". "Більшість людей не вміють слухати, тому що основну частину їхньої уваги займає мислення".

5.Загрози розуму у відносинах

«Коли розумом керує ваше життя, конфлікти, чвари і проблеми неминучі. Зв'язок зі своїм внутрішнім тілом створює чіткий простір нерозумності, в межах якого стосунки можуть зацвісти ».

6. Смерть - це ілюзія

«Тоді ви розумієте, що смерть - це ілюзія, подібно до того, як ваше ототожнення з формою було ілюзією. Кінець ілюзії - це все, що є смертю ».

7. Прийміть свого партнера

"Найбільший каталізатор змін у відносинах - це повне прийняття партнера таким, яким він є, без необхідності судити або змінювати їх будь-яким чином".

8. Знайдіть щастя наодинці перед тим, як шукати партнера

"Якщо вам не вдається бути спокійним із самим собою, коли ви самотні, ви будете шукати відносин, щоб приховати неприємності".

9.Що означає прощати

“Хтось каже вам щось грубе або призначене для того, щоб нашкодити. Замість того, щоб вступати у несвідому реакцію та негативність, такі як атака, захист чи відкликання, ви дозволяєте це пройти прямо через вас. Не надайте опору. Так, ніби там нікого більше не пошкодити. Це прощення ».

10.Компанія

«Співчуття - це усвідомлення глибокого зв’язку між собою та всіма істотами». Цю цитату я процитував у висловленні, яке я написав для своєї мами, наймилосерднішої людини, яку я коли-небудь знав. Я думаю, що це прекрасне просте розуміння того, що насправді означає співчуття.

11. Страждання та негативність існують лише в часі

"Без часу жодні страждання, ніякий негатив не можуть вижити".